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¿Puedes comer antes de nadar?

¿Puedes comer antes de nadar? Alfredo Leon 41 vistas • 5 años hace

En 1908, "Scouting for Boys", la guía del Boy Scout, amonestó a los lectores jóvenes que se atrevieron a comer menos de 90 minutos antes de nadar: "Puede ahogarse, y será su propia culpa".

Ese viejo adagio ha mantenido a innumerables niños en la terraza de la piscina, observando tristemente cómo sus amigos chapotean. Pero según la ciencia, los nadadores no tienen nada de qué preocuparse.

"Es un cuento de viejas", dijo Peter Wernicki, cirujano ortopédico del Hospital Indian River de la Clínica Cleveland y miembro del Consejo Asesor Científico de la Cruz Roja. "Está absolutamente bien nadar en cualquier momento después de comer".

Según el mito, comer desvía la sangre hacia el estómago y lejos de los músculos, lo que produce calambres paralizantes. O tal vez desvía la sangre hacia los músculos y lejos del estómago ... lo que también produce calambres paralizantes. Lo que sea.

Wernicki le dijo a Live Science que hay granos de verdad en cada una de estas razones. El suministro inadecuado de sangre puede causar calambres musculares. Y resulta que cuando comemos, el cuerpo desvía sangre extra a nuestro estómago; Cuando hacemos ejercicio, nuestros músculos también obtienen sangre adicional. Pero el cambio en el suministro de sangre después de comer un sándwich no es lo suficientemente grave como para provocar una emergencia médica, dijo Wernicki.

En otras palabras, los calambres musculares debido al bajo suministro de sangre simplemente no ocurren en personas sanas, según la Clínica Mayo. En cambio, generalmente indica una afección médica subyacente, como la arteriosclerosis, una afección que ocurre cuando las paredes arteriales de una persona se estrechan y endurecen.

Hubo un tiempo en que científicos tomaban en serio este mito. En la década de 1960, múltiples estudios investigaron si comer antes de nadar afectaba el rendimiento de los atletas o provocaba algún tipo de náuseas. Sin embargo, un pequeño estudio descubrió que se trataba de bupkis. En 1968, científicos alimentaron a 24 nadadores con un abundante desayuno de cereales, tostadas, azúcar, mantequilla y leche entera, y luego les hicieron esperar durante períodos de tiempo variables antes de nadar. Ninguno de los atletas experimentó calambres o náuseas en absoluto; ni siquiera disminuyeron la velocidad, según el estudio.

Hoy existe un claro consenso de que comer antes de nadar no es remotamente peligroso.
Según Wernicki, nunca se ha registrado una instancia de una persona que se ahoga porque acaba de comer.

Dicho esto, ahogarse sigue siendo un peligro. Las personas tienden a ahogarse cuando aguantan la respiración durante demasiado tiempo bajo el agua, respiran demasiado profundamente antes de una inmersión o se cansan. No necesita preocuparse por cuándo come, pero tenga cuidado, dijo Wernicki.

"Asegúrese de saber nadar, asegúrese de conocer su entorno", dijo.

fuentes: https://www.livescience.com

¿Puedes detener una pesadilla?

¿Puedes detener una pesadilla? Alfredo Leon 41 vistas • 5 años hace

Las sábanas están húmedas de sudor. Tienes frío, pero tu corazón se acelera como si un asaltante te persiguiera por una calle oscura. Fue solo una pesadilla, te dices a ti mismo; No hay nada que temer. Pero aún estás lleno de temor.

Dado lo inquietantes e inquietantes que pueden ser las pesadillas, ¿hay alguna forma para que los soñadores eviten, o incluso apaguen, estos malos sueños a medida que ocurren?

La investigación es limitada, pero algunos estudios sugieren que las personas que pueden dominar los sueños lúcidos, es decir, la capacidad de darse cuenta de que está ocurriendo una pesadilla y posiblemente incluso controlarla sin despertarse, pueden tener la respuesta.

Las pesadillas son parte de la experiencia humana, especialmente para los niños. Los médicos generalmente no consideran que las pesadillas ocasionales sean un problema, pero hay opciones para las personas cuyas pesadillas ocurren con frecuencia y afectan negativamente sus vidas durante el día. Estos pueden ser síntomas de un trastorno de pesadilla, un trastorno del sueño que puede provenir de un trauma, estrés y ciertas drogas.

Para tratar el trastorno de pesadilla, hay una serie de medicamentos y terapias respaldados por una investigación rigurosa, según la Academia Estadounidense de Medicina del Sueño, que analizó la investigación disponible sobre el tratamiento del trastorno de pesadilla en una revisión de 2010 publicada en el Journal of Clinical. Medicina del sueño

Sin embargo, las pesadillas son complicadas y los investigadores aún luchan por comprenderlas, dijo la Dra. Rachel Salas, experta en trastornos del sueño y profesora asociada de neurología en Johns Hopkins Medicine en Baltimore. Lo que sí sabemos es que las personas tienden a tener diferentes tipos de pesadillas en diferentes puntos durante el ciclo del sueño.

Muchos sueños suceden en la fase de sueño llamada sueño de movimiento ocular rápido (REM). Es más probable que esta fase produzca sueños en los que hacemos cosas "que normalmente no hacemos", como volar, dijo Salas a Live Science. Los escaneos muestran que los cerebros de las personas en sueño REM se parecen a los cerebros de las personas que están despiertas.

Por lo general, las personas comienzan a dormir REM aproximadamente 90 minutos después de quedarse dormidos, y de alguna manera, un cuerpo que ingresa al sueño REM parece estar despertando; comienza a respirar más rápido y de manera más irregular, su ritmo cardíaco aumenta y su presión arterial aumenta. Puede parecer que el cuerpo se está preparando para moverse, pero los humanos han desarrollado un mecanismo inteligente para proteger a los soñadores de sí mismos.

"Cuando entramos en el sueño REM, nuestra actividad muscular disminuye", dijo Salas. "De lo contrario, representaríamos nuestros sueños".

fuentes: https://www.livescience.com

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